情緒低落，有時想哭，

      是的，現(xiàn)在你需要合理的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，加強一下鍛煉，同時適當注意一下休息，可以制定一個作息時間嚴格執(zhí)行一下，可以喝黛力新來調(diào)節(jié)一下
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述有抑郁情緒，確切的診斷還需要您更加詳細的癥狀描述。因為具備了三低癥狀對于確診抑郁癥更準確。
      指導(dǎo)意見：
      建議排除生活或者工作壓力的基礎(chǔ)上，癥狀如果沒有改善，可以到?？漆t(yī)院進行對癥治療。
      
      以上是對“情緒低落，有時想哭，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不知道你最近是不是壓力過大，或者出現(xiàn)了患得患失這樣的局面，你反復(fù)的想白天的那件小事很可能是有強迫思維的跡象。
      指導(dǎo)意見：
      平時遇到事情的時候要心胸開闊，轉(zhuǎn)移注意力。遇到事情要當機立斷，不要做了反而后悔。你不是抑郁癥，是由于現(xiàn)實的刺激導(dǎo)致的。抑郁癥是長久而持續(xù)的情緒低落。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，同時，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活。
      

      病情分析：
      你已經(jīng)有兩個月的時間情緒低落，身體疲憊，有時候想哭，還會為一點小事糾結(jié)自責，害怕，這可能是輕度抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的狀態(tài)不好，但是也慶幸你來這里發(fā)問，也應(yīng)該是希望盡快改變局面的。首先不要耿耿于懷在一件小事上，因為不值得浪費時間。有空的時候跟正能量的朋友們聯(lián)系互動一下，多看一些勵志故事，鼓勵自己不斷努力，爭取走出來這種抑郁。
      

      病情分析：
      這些是抑郁的癥狀，不愿意出門不與人交流，所以比較負面，經(jīng)常想哭。情緒低落，持續(xù)兩個月以上，情況有輕微的抑郁，所以要及時的就醫(yī)哦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，多與人接觸，出去走走，不要總待在屋子里，飲食要多以清淡為主，多吃水果和蔬菜，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      
      以上是對“情緒低落，有時想哭，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！