更年期失眠如何治

男 | 0個(gè)月 2021-06-20 13:21:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：更年期失眠如何治

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2021-06-22 21:00:17 我要投訴

首先要注意排除一些不良的生活習(xí)慣。比如不要喝茶，不要喝咖啡，更不要喝酒，飲用這些物質(zhì)是會(huì)導(dǎo)致夜間睡眠不好，建議可以找心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，從而進(jìn)行相關(guān)的干預(yù)治療。對(duì)于這一些患者，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，千萬(wàn)不要在晚上打手機(jī)游戲，看手機(jī)、看電視等。同時(shí)在白天一定要多從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，對(duì)于失眠是有改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>