有哪些預防頸椎病的方法呢？

      對于頸椎病的預防，患者平時注意頸部的保暖，長時間工作時可以做幾分鐘的頸椎操，感覺到脖子疲勞的時候簡單的按摩一下，要多做戶外運動，吃一些有營養(yǎng)的食物盡量戒煙戒酒，枕頭要選擇合適自己的，也可以進行熱敷頸肩腰背，緩解肌肉痙攣
      

      頸椎病主要是由于頸部過度疲勞引起的，所以預防頸椎病，首先需要預防頸部過度疲勞引起，例如不要長期的低頭，總是伏案工作，不要長時間的低頭玩手機，玩電腦，以及一些從事長期低頭工作的患者，需要適當?shù)脑诠ぷ鳟斨信宇i部，緩解頸部的疲勞感。