哪位朋友知道中年人經(jīng)常失眠吃什么好的？

      病情分析：
      你最近經(jīng)常工作加班，晚上失眠睡不著覺，白天比較疲勞?？雌饋碇饕蔷裥睦韷毫Υ笠鸬慕箲]不安，造成睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜，睡眠時(shí)間不足，也容易造成睡眠生物鐘紊亂。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)造成身體和心理疲勞。需要減輕現(xiàn)實(shí)壓力，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息不熬夜，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。也可以吃一些谷維素、安神補(bǔ)腦液之類的藥調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      目前提到的這種情況來看，因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠，以后給你造成了一些相應(yīng)的困惑，包括一些具體的癥狀和行為反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我沒有區(qū)別開來對(duì)待，沒有什么特殊原因，顧慮的睡眠是一切生活的基礎(chǔ)，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣是最好的

      病情分析：
      你的情況是經(jīng)常加班，晚上老是睡不著，白天一身疲憊啊，難以注意集中力去工作，那么如何改善這種癥狀呢？
      指導(dǎo)意見：
      你的情況是屬于嚴(yán)重的睡眠不足，要想改變這種癥狀，最好的辦法是把你缺少的睡眠給補(bǔ)足，可以利用休息天好好的睡上一覺，睡到自然醒情況就可以改善啦，不需要吃藥的，可以在飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，如多吃一些豆類的蛋類的，和肉類的。
      以上是對(duì)“哪位朋友知道中年人經(jīng)常失眠吃什么好的？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，你的失眠主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，熬夜，過度用腦導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂造成的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)病情分析，建議要合理的安排作息時(shí)間，保持充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間過度的用腦。晚飯后可以出去散散步，再聽一會(huì)舒緩的音樂，讓自己身心得到一定的放松，或者在睡前喝一杯熱牛奶。另外，也可以服用些類似固升神經(jīng)酸這樣的對(duì)腦部有益的營(yíng)養(yǎng)品，如果嚴(yán)重的話也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神藥物。