晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)失眠是什么原因
女 | 0個月 2021-06-18 12:41:50
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)失眠是什么原因
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 21:46:32 我要投訴
晚上一到三點(diǎn)就失眠，像這種情況有可能是你本身養(yǎng)成的生物鐘規(guī)律導(dǎo)致的。醒來以后只要不疲勞，精神飽滿，一般不要過于的干預(yù)，但是如果白天感覺疲勞，影響工作生活等，那就一定的去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，醒來以后不要看手機(jī)不要開燈，對自己做出很困的心理暗示，大多數(shù)還可以再睡著的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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