怎么調(diào)理高血壓呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如清淡飲食、多吃蔬菜水果等富含鉀離子的食物、適當(dāng)飲用綠茶等，動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等油膩食物盡量少吃，必要時(shí)還要借助降壓藥進(jìn)行治療；針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪(fǎng)和測(cè)量血壓

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)理高血壓：1.是減少鈉鹽的攝入增加鉀的攝入，鈉的攝入每天食鹽的攝入量小于6克；鉀的攝入含鉀的新鮮蔬菜、水果和豆類(lèi)。2.合理膳食，合理膳食可降低人群高血壓，高血壓患者飲食應(yīng)該以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來(lái)源的蛋白質(zhì)為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。3.控制體重，高血壓患者體重應(yīng)控制在健康范圍內(nèi)（男性腰圍小于90cm、女性的小于85cm）。4.戒煙。5.限制飲酒。6.增加運(yùn)動(dòng)。7.減輕精神壓力和保持心理平衡。