健康咨詢描述: 高血壓怎么調(diào)理身體?老媽查出患高血壓,
生活方式干預(yù)在任何時(shí)候?qū)θ魏胃哐獕夯颊叨际呛侠碛行У闹委?,其目的是降低血壓,控制其他危險(xiǎn)因素和臨床情況。平時(shí)應(yīng)當(dāng)合理膳食,平衡膳食,合理安排運(yùn)動(dòng)。不要熬夜,規(guī)律作息。
指導(dǎo)意見:
飲食方面要保持低鹽、低脂、清淡、易消化飲食,每日限制鹽的攝入在六克以下,盡量少吃肥肉、油炸類等油膩的食物,可以適當(dāng)?shù)亩喑院芯S生素和微量元素的食物,例如新鮮的蔬菜和水果,禁忌進(jìn)食生冷、辛辣刺激性食物,以免刺激血管導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定,要注意少吃多餐,避免暴飲暴食。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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