產(chǎn)后腰疼自己該怎么調(diào)理？

      產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼，自己可以首先做熱敷的治療，通過熱敷來改善循環(huán)，有助于緩解腰疼的癥狀，其次，可以采用功能鍛煉的辦法，五點(diǎn)支撐飛燕點(diǎn)水等腰背肌的功能鍛煉可以有效的改善疼痛的癥狀。

      產(chǎn)后腰疼患者應(yīng)注意休息避免勞累，注意腰背部保暖避免著涼。糾正日常生活中的不良姿勢(shì)習(xí)慣。適度進(jìn)行腰背部部功能鍛煉。必要時(shí)可以通過外敷按摩等理療方法輔助治療。