這個便秘的引起治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料,多食富含B族維生素及潤腸的食物,忌酒能茶,辣椒,咖啡等食品。另外不要吃不消化的食物,然后平時多吃一些富含高纖維的食物為主,平時也應(yīng)該多注意飲水。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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