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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-16 23:53:11 我要投訴
長期腰疼多考慮是由于腰肌勞損導致的，腰肌勞損屬于中醫(yī)痹證范疇，首先要避免久坐及長時間彎腰和受涼，可以進行腰背肌功能鍛煉，伏臥位時"燕子飛"的動作，仰臥位時"五點支撐法"鍛煉腰背肌力量。五點支撐法就是雙腳，雙肘及頭部著床面，腰部盡量向上弓，形成一拱橋狀態(tài)，重復動作反復練習。腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。
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