濕氣重火氣旺應(yīng)該怎么調(diào)理

      一、堅持運動來調(diào)理。濕氣重的人缺乏運動，多進行運動，能加快身體細胞的運動，幫助濕氣排出體外。盡量不要夜跑，因為到了晚上空氣溫度降低，運動完成以后，毛孔擴大，而且身體出汗容易讓濕氣和寒氣趁虛而入，從而加劇濕氣。
      二、多喝溫開水。每天早晨醒來后喝一杯溫開水，來促進胃腸蠕動，補充身體所需要的水分。即使天氣再炎熱，也要控制嘴巴，不能喝冰鎮(zhèn)飲料，一些冷會加劇對脾胃帶來的損傷，多吃一些溫補食物，比如紅棗或者桂圓湯來健脾養(yǎng)胃。
      三、除去生活中的濕氣。持續(xù)的陰天會增加空氣中的濕度，盡量在家里放置除濕劑或者活性炭來吸收室內(nèi)的濕氣，減少空氣的水分；洗完澡之后要全身擦拭干凈，保持皮膚干爽。四、做好生活調(diào)理。在晚上十點鐘左右，新陳代謝速度非常旺盛，此階段處于睡眠狀態(tài)，身體水分以及濕氣會根據(jù)呼吸以及腎臟排出體外。不均衡的飲食，油膩、甜食以及生冷食物不容易被身體消化，從而在消化內(nèi)道里面停止加重濕氣。平時可以多吃一些紅豆、薏米、山藥等具有去濕氣的食物，每天堅持喝一碗姜湯來幫助身體排汗、排濕。