腰椎間盤(pán)恢復(fù)鍛煉方法是什么？

      腰椎間盤(pán)恢復(fù)鍛煉方法可以進(jìn)行，小燕飛，小燕飛四肢往上翹，腰椎往上翹，更符合生理彎曲，同時(shí)使腰部肌肉包括豎脊肌、腰大肌，各種肌肉得到加強(qiáng)，同樣可起到穩(wěn)定椎間盤(pán)，穩(wěn)定腰椎的作用。

      目前來(lái)講，沒(méi)有說(shuō)這個(gè)腰椎間盤(pán)突出能通過(guò)鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)的，沒(méi)有這么個(gè)說(shuō)法，但是可以做一些保護(hù)腰椎的這個(gè)鍛煉動(dòng)作，像5點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，或者是經(jīng)常去做一些游泳這種運(yùn)動(dòng)都是可以的。

      腰椎間盤(pán)突出患者功能鍛煉對(duì)于本病可起到輔助治療作用，練功可以逐漸糾正因疾病造成的不正確姿勢(shì)，增強(qiáng)腰背肌肉力量，使腰腿等部位肌力相對(duì)平衡穩(wěn)定，逐漸恢復(fù)正常的功能，常用的方式有飛燕式，拱橋式，或站立位作腰部前屈，后伸，側(cè)彎及在雙杠上懸吊前后擺腿練習(xí)等。
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)恢復(fù)鍛煉方法是什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！