飯后吃水果減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      飯后吃水果減肥也可以，但是建議減肥期間在吃完早飯半小時(shí)后吃個(gè)蘋果，蘋果能讓人有飽腹感，而且糖分少熱量低有利于減肥，減肥期間，你也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z再就是適當(dāng)?shù)爻砸恍┒怪破?，這些食物也是有利于減肥，但是不要吃太多，任何食物過量食用都是不利于減肥的。

      指導(dǎo)意見：
      對于減肥，主要有兩方面：第一方面是增加活動(dòng)量。第二方面是減少攝入量，尤其在晚間的時(shí)候，盡可能不要吃過于油炸、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。吃水果能夠起到減肥的作用，但是不要在餐后吃水果，晚上的時(shí)候僅僅給予水果飲食。盡可能吃含糖分比較少的水果，比如黃瓜、蘋果等水果。想減肥就必須要做到兩件事：1、管住嘴，控制飲食，并非絕對絕食，而是要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，保證身體所需要的營養(yǎng)外盡可能控制攝入總量；2、邁開腿，也就是要讓身體運(yùn)起來，要知道光吃不動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的重要原因，所在改變肥胖的身體首先要讓自己改變生活狀態(tài)，