腰肌勞損怎么治療，應(yīng)該注意什么

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰肌勞損其實(shí)是一種慢性疾病，而且在目前臨床中，對(duì)它的治療基本上就是對(duì)因治療或者對(duì)癥治療，也沒(méi)有什么特殊的好辦法。所以，平時(shí)的自我保健，是非常重要的。這個(gè)自我保健主要包括：第一點(diǎn)，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)要定時(shí)改變你的姿勢(shì)。第二點(diǎn)，生活中一定要注意正確的姿勢(shì)，比如說(shuō)你彎腰持物的時(shí)候是應(yīng)該是應(yīng)該盡量減少腰部壓力的姿勢(shì)，這個(gè)東西做好對(duì)復(fù)發(fā)以及癥狀的減輕是非常重要的。第三點(diǎn)，在工作的時(shí)候建議使用腰圍，休息的時(shí)候可以把腰圍摘掉，它這個(gè)作用主要是增加腰部肌群的穩(wěn)定性，從而使腰椎穩(wěn)定性增加，而且還同時(shí)把腰部的活動(dòng)度、活動(dòng)范圍限制到一定安全的范圍內(nèi)。第四點(diǎn)，也是非常重要的一點(diǎn)，就是要進(jìn)行腰部肌肉力量的訓(xùn)練，這個(gè)方法很多，像單橋、雙橋以及瑜伽飛機(jī)式的都可以，只有把腰部肌群的力量提高上來(lái)，然后才能提高腰椎的穩(wěn)定性，從而減少以及避免腰肌勞損進(jìn)一步加速。所以腰肌勞損平時(shí)在生活中一定要注意這些細(xì)節(jié)問(wèn)題。
      

      你好，腰肌勞損是一種勞損性的疾病，可以做些中藥燙療，中藥熱敷，推拿按摩，針灸，艾灸，微波治療，沖擊波治療。還要做一些鍛煉鍛煉方法分為以下幾個(gè)方面：腰部的前屈后伸運(yùn)動(dòng)，腰部回旋運(yùn)動(dòng)，拱橋式運(yùn)動(dòng)，飛燕式運(yùn)動(dòng)。