產(chǎn)后媽媽怎么來(lái)通過(guò)鍛煉縮陰
保密 | 0個(gè)月 2021-06-15 05:07:37
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2021-06-15 06:03:50
陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈力的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)，平時(shí)可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮肛門(mén)，在小便的過(guò)程中，有意識(shí)的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?
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