頸椎病預(yù)防要怎么做？

      頸椎病的預(yù)防是非常重要的，首先是避免長時(shí)間的久坐低頭以及受涼等等。平時(shí)還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，提高頸椎的穩(wěn)定性，要是出現(xiàn)癥狀需要及時(shí)的進(jìn)行治療。

      要預(yù)防頸椎病，首先就要改變自己的不良姿勢，不要長時(shí)間的低頭，不要使頸部受到外傷，不要受涼。要進(jìn)行頸部的功能鍛煉，能夠增加肌肉和筋膜的質(zhì)量，會使頸椎病的發(fā)生率極大的下降。

      頸椎病最主要的是與長時(shí)間的低頭活動有關(guān)系，所以想要預(yù)防頸椎病，首先要限制長時(shí)間的低頭活動，勞逸結(jié)合，尤其是要避免長時(shí)間的低頭學(xué)習(xí)，低頭工作，以及不必要的用手機(jī)，電腦玩游戲的情況，另外，睡覺的枕頭不要太高，可以經(jīng)常的做一下頸椎兩側(cè)軟組織的按摩推拿有助于促進(jìn)血液循環(huán)來預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。
      以上是對“頸椎病預(yù)防要怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！