腰肌勞損治療方法鍛煉是什么？

      腰椎肌肉勞損，可以進(jìn)行腰椎部位功能鍛煉，比如進(jìn)行拱橋式運(yùn)動，小燕飛，平板支撐俯臥撐，可以鍛煉腰背部的肌肉力量，越煩肌肉勞損。平常也要注意保持正確的姿勢，注意腰椎的防寒保暖。

      患有腰椎間盤突出或者腰肌勞損病人在日常應(yīng)該進(jìn)行小燕飛的鍛煉，這樣能夠加強(qiáng)腰背部的肌肉，延緩疾病的進(jìn)展，小燕飛就是人們模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運(yùn)動，這樣能夠達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部頸肩部等部位的勞損的保健作用，它與瑜伽比較相似。做任何運(yùn)動或鍛煉強(qiáng)度都不能過大。