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運(yùn)動(dòng)后立即吃蛋白有助長肌肉嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-13 14:19:45
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后立即吃蛋白有助長肌肉嗎？
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2021-06-13 19:40:27 我要投訴
耐力型運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后需要及時(shí)列入碳水和化物補(bǔ)充糖原，儲(chǔ)存少量的蛋白，加點(diǎn)飲料能增強(qiáng)這種作用和低脂巧克力奶或汗水化作戶戶飲料，能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中丟失的糖原，對(duì)機(jī)體有益，力量運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)吃蛋白對(duì)長肌肉為幫助。
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