得了坐骨神經(jīng)痛應(yīng)注意什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起坐骨神經(jīng)痛的原因一般是腰椎間盤突出癥和梨狀肌綜合征。對(duì)于腰椎間盤突出癥癥狀緩解期要注意姿勢(shì)，避免久坐彎腰，要注意腰部保暖，睡硬板床。積極行腰部肌肉功能鍛煉。當(dāng)腰椎間盤突出癥發(fā)作期包括睡硬板床，絕對(duì)臥床休息3周。避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。腰腿痛癥狀明顯好轉(zhuǎn)后，可逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，并在腰圍保護(hù)下，下地做輕微活動(dòng)。對(duì)于梨狀肌綜合征避免久坐硬凳子，或者不坐過(guò)涼的東西（鐵凳）；減少發(fā)生意外跌倒的幾率，跌倒臀部著地是梨狀肌綜合征的一大誘因。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意的是硬床休息，可以堅(jiān)持做臥床體操。把工作和休閑結(jié)合起來(lái)，飲食生活規(guī)律，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保護(hù)腰部及受累肢體。飲食上要避免辛辣刺激，油膩煎炸類的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。