健康咨詢描述: 更年期失眠能通過運(yùn)動(dòng)改善嗎
更年期的失眠有的患者可以通過運(yùn)動(dòng)改善并不是每個(gè)人都可以通過運(yùn)動(dòng)來改善的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠是有好處和幫助的,有更年期失眠一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生根據(jù)具體的情況來采用對(duì)癥的治療,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?,患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,避免過度的擔(dān)心,睡不著覺,順其自然的去生活。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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