對于防治老年癡呆,推薦的是叫做地中海飲食。地中海飲食就是包含平時比較多見的新鮮的蔬菜,水果,這些都是含有維生素的,比較豐富的能夠起抗氧劑氧自由基損害的作用,就是有卵磷脂豐富的食物,比如說大豆,然后是豆類的食物,包括新鮮的海鮮,這些都起到保護作用。除此之外,還有平時說的巧克力類的物質(zhì),然后小劑量的咖啡,這些其實也都有一定的保護作用的。生活上面,還要盡量避免紅肉類的肉類攝取,不要吃太多的熏烤類的食物,多以食材的原加工類的食物為主,避免過度的烹飪。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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