從小身體就瘦想漲胖點

男 | 29歲懸賞3個健康幣 2021-06-11 21:31:11 3人回復來自秦皇島市

健康咨詢描述：本人身高174體重59從小就瘦吃的再多都不漲肉是怎么回事，爸爸姐姐也都不胖

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2021-06-11 21:48:23 我要投訴

這種情況一般是不建議增胖的，日常生活之中只要注意營養(yǎng)的補充就可以了，適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，此外也要適當?shù)募訌婓w育鍛煉，增強自身的體質(zhì)。并且要注意天氣的變化，做好防寒保暖的工作。

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2021-06-11 21:37:30 我要投訴

你應該就是家族遺傳性的這種體質(zhì)，所以不需要太胖，只是需要改善飲食結(jié)構(gòu)，保證體質(zhì)健康就可以了，那建議就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，豆腐等增加攝入量，這樣才能增肌，只要肌肉發(fā)達，身體健康最好

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2021-06-11 21:40:13 我要投訴

具體檢查一下身體的健康狀況，如果目前處于身體比較健康的狀態(tài)下，是沒有問題的，要注意日常生活中的飲食營養(yǎng)物質(zhì)均衡的攝入，同時要規(guī)律性的飲食，這樣可以保證身體的健康
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