從小身體就瘦想漲胖點(diǎn)
男 | 29歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-06-11 21:31:11
3人回復(fù)
來自秦皇島市
健康咨詢描述： 本人身高174體重59從小就瘦吃的再多都不漲肉是怎么回事，爸爸姐姐也都不胖
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2021-06-11 21:48:23 我要投訴
這種情況一般是不建議增胖的，日常生活之中只要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充就可以了，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，此外也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。并且要注意天氣的變化，做好防寒保暖的工作。
2021-06-11 21:37:30 我要投訴
你應(yīng)該就是家族遺傳性的這種體質(zhì)，所以不需要太胖，只是需要改善飲食結(jié)構(gòu)，保證體質(zhì)健康就可以了，那建議就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，豆腐等增加攝入量，這樣才能增肌，只要肌肉發(fā)達(dá)，身體健康最好
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