想知道平時的食量問題
女 | 32歲 2021-06-11 17:02:24
1人回復(fù)
來自揚州市
健康咨詢描述： 是不是就算不減肥，最好每頓的食量也是八分飽？八分飽是不是饑餓，是不是難挨，我喜歡吃飽喝足的感覺！
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-11 18:17:53 我要投訴
可以吃飽，但是要飲食搭配科學(xué)合理，對改善體質(zhì)特別有好處?，F(xiàn)在比較好的飲食方式就是先吃粗纖維蔬菜，再吃優(yōu)質(zhì)蛋白，最后吃適適量的主食，這樣既能有飽腹感又能控制體重。而且營養(yǎng)比較全面均衡
2021-06-13 10:58
ask861194293r
追問
我以前160，120幾斤，現(xiàn)在減肥了，輕了那么一點，以前我就是天天吃飽，每頓飽了就不吃了，還是挺胖的，現(xiàn)在每天都吃不飽，瘦了幾斤，我以前從來不在外面吃，家里吃的也少油少鹽，有時候還吃饅頭什么的，真難得吃大魚大肉啊！怎么那么胖呢！看吃播那些又瘦又美的人吃那么好那么多怎么瘦的?。?/p>
2021-06-13 10:59醫(yī)生回答：
越不吃蛋白質(zhì)代謝越慢。一定要高蛋白低碳水
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
