血壓偏高怎么預(yù)防高血壓

      你好，如果有高血壓病。平時注意低鹽低脂肪飲食，不要吃油脂類食物，油炸食品，動物內(nèi)臟，另外避免勞累緊張，熬夜，睡眠不足，情緒波動，吸煙飲酒。等誘發(fā)因素，還需要。做好血壓的監(jiān)測，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用降血壓藥物治療。

      高血壓的預(yù)防可以做到：1.合理調(diào)節(jié)飲食，控制能量及脂肪的攝入，堅持少鹽飲食，每日應(yīng)將鹽的攝入量控制在6g以下，多吃含鉀、鈣豐富的食品。2.適量運動，控制體重，避免過度肥胖。3.少生氣，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，從而維持血壓的穩(wěn)定。4.戒煙限酒。如果出現(xiàn)血壓升高，建議您最好醫(yī)院心內(nèi)科就診，用藥治療。