每天消耗300卡路里能減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:47:38 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天消耗300卡路里能減肥嗎？

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2021-06-11 20:43:44 我要投訴

這個(gè)是沒(méi)有辦法確定的，主要根據(jù)自己的體質(zhì)以及肥胖程度等有關(guān)系。另外需要明確的是，減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要持之以恒，同時(shí)也要避免體重驟減，以免影響身體的正常機(jī)能，另外在運(yùn)動(dòng)減肥期間也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-06-11 19:57:02 我要投訴

每天消耗300大卡，如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈可以減肥，普通人每天需要總熱量，大約是1500千卡，減肥的秘訣在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的熱量，如果每天消耗300大卡，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，是可以減肥的，要注意少吃白米飯，白面桃，等升糖指數(shù)高的食物，多運(yùn)動(dòng)，每天跑步30分鐘。