什么才是正確的減肥方法?

      減肥其實(shí)沒(méi)有什么捷徑可取，正確的減肥方式就是合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行。平時(shí)一定要少吃主食，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。

      正確的減肥方法主要是第一要控制飲食，減肥是一個(gè)重要原則，就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在飲食上不僅要做到優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)適當(dāng)減少能量的攝入，做到早上吃好，中午吃飽晚上吃少，第2個(gè)方面就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)在減肥的過(guò)程中應(yīng)該循序漸進(jìn)，有計(jì)劃的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)一周瘦1~2斤的速度比較好減肥不可以急于求成。