健康飲食減肥法

      指導意見：
      飲食減肥法是一種通過改善飲食、飲水來控制體重，從而減肥的方法。相比市面上流通的減肥藥和節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。用于減肥的飲食模式有限能量平衡飲食、高蛋白平衡膳食、輕斷食、生酮飲食及低能量飲食、地中海飲食、低脂飲食、輕食飲食、阿斯金斯飲食、低能量平衡膳食等模式。目前，市面出現(xiàn)的飲食減肥法有很多種，有科學的方法，也出現(xiàn)一些毫無科學依據(jù)的飲食減肥法。

      健康減肥的飲食主要是做好良好的飲食調(diào)理，盡量做到飲食多樣化，但同時還要注意盡量不要吃熱量高的食物，適當?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?，組織上可以選擇一些粗糧，熱量相對比較少，平時還可以適當?shù)某砸恍┖诿谆蛘哐帑?，多吃蔬菜和水果?