健康的快速減肥法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的減肥方法，就是做一些不是很累，但是能全身鍛煉的動(dòng)作，一次兩個(gè)小時(shí)以上，比如游泳，騎單車，有精力的話可以跑步或者打羽毛球之類的，但是記住時(shí)間一定要長(zhǎng)，不是很累，千萬(wàn)不要覺(jué)得累，就是有效果飲食方面盡量的減少碳水化合物的攝入量，比如少吃大米、饅頭等主食，減少脂肪和熱量的攝入，多吃些蔬菜水果來(lái)提供維生素、礦物質(zhì)和纖維素。

      快速健康的減肥方法是沒(méi)有的，但是健康的減肥方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，快速的減肥方法是不可以嘗試一些減肥藥減肥產(chǎn)品，藥我吃了以后還會(huì)反彈，對(duì)身體造成一定的傷害，所以說(shuō)不要盲目的嘗試一些減肥食品，一定要管住嘴邁開(kāi)腿。