在一些場(chǎng)景內(nèi)很容易緊張

      過于容易緊張焦慮等，建議在臨床心理門診就診，這種情況一般都是難以自行調(diào)整的，建議在臨床心理門診由專業(yè)醫(yī)生給予評(píng)分，指導(dǎo)藥物治療，并定期復(fù)查，調(diào)整藥物，一定不要自行停藥

      你好，根據(jù)您說的這個(gè)情況，可以使用放松的訓(xùn)練方法讓自己安靜下來，比如調(diào)整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式，也可以使用收緊自己的身體然后放松，做幾個(gè)循環(huán)以后讓自己安靜下來，平時(shí)生活中注意作息規(guī)律，可以查個(gè)甲狀腺功能，放松心情，保持一顆良好的心態(tài)。

      在一些場(chǎng)景里很容易緊張，這是人的正常的生理的反應(yīng)，但是過度的緊張就會(huì)導(dǎo)致身體應(yīng)激的增強(qiáng)，長(zhǎng)期下去不利于身心健康，建議平時(shí)多適應(yīng)一些場(chǎng)景，自己給自己更多的心里安慰，緊張也解決不了問題，要勇敢大方的面對(duì)一些場(chǎng)景，需要逐步的鍛煉自我。
      以上是對(duì)“在一些場(chǎng)景內(nèi)很容易緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！