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晚上睡不著覺，很難入睡，睡著也睡不實

男 | 29歲 2021-06-10 09:07:32 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，一點也不困，就是很難入睡，睡著的話輕微的一點響動就醒了，再就難睡著了，除了安眠藥，吃點什么能促進睡眠，這種情況是什么原因呢，與壓力大有關(guān)系嗎

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張前進
張前進 北京大學第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-22 18:34:27 我要投訴

      失眠或者入睡困難是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者環(huán)境因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

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