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2021-06-10 11:49:08
指導(dǎo)意見(jiàn)：
早餐，低脂牛奶加一個(gè)蘋果，或者是低脂牛奶加一個(gè)雞蛋，再加少量的主食這是最有效的減肥早餐。午餐飯前一個(gè)小時(shí)可以吃一個(gè)蘋果，午餐可以吃一小碗米飯加上大量的蔬菜，再加上少許的魚肉，盡量少吃肥肉。晚餐，飯前喝一杯水，可以自己熬點(diǎn)燕麥粥，也可以吃一點(diǎn)自己喜歡的水果。
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