豆類和豆制品含有豐富的蛋白質(zhì),而且含碳水化合物相對(duì)較少,對(duì)血糖影響比普通糧食類食物要小一些。但是黃豆黑豆青豆這些豆類含有較多脂肪,不要過多進(jìn)食。而紅小豆綠豆還有較多的淀粉,進(jìn)食后應(yīng)該適當(dāng)減少其他主食的進(jìn)食量。另外如果有糖尿病腎病,應(yīng)該避免進(jìn)食黃豆黑豆青豆這些含植物蛋白多的豆類。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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