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2021-06-09 22:04:52 我要投訴
是的，晚餐只吃大量的蔬菜和蛋白質(zhì)，不吃碳水，雀食有利于減肥。但是早餐和中餐還是要多吃青菜和蛋白質(zhì)。碳水也要吃，大概女生一餐一兩左右，男生碳水控制在二兩左右比較合適。這里面基本的原則就是低熱量均衡膳食，同時(shí)配合長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才有利于體重的合理控制
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