感覺(jué)得了抑郁，是嗎？

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過(guò)兩星期并且影響到了你的正常學(xué)習(xí)生活和社會(huì)活動(dòng)功能的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好先做自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我放松，平時(shí)要加強(qiáng)做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，把自己內(nèi)心的壓抑委屈痛苦等不良情緒徹底的釋放和發(fā)泄出來(lái)。必要時(shí)最好在家長(zhǎng)陪伴下去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，單純從這種情況并不能判斷存在抑郁癥，但考慮有一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維有關(guān)，在受到事物刺激后，存在一定的沖動(dòng)行為！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，也可以給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢調(diào)整

      病情分析：你好，看到你主訴的情緒低落，興趣缺失，還伴有食欲下降，乏力，注意力下降，甚至自傷自殘，從這些描述來(lái)看，非常接近抑郁癥。但是需要進(jìn)行全面檢查，排除是否有腦部疾病或者甲狀腺功能低下。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議到綜合醫(yī)院的精神科或者精神衛(wèi)生中心進(jìn)行全面檢查，在排除腦部疾病或甲狀腺功能低下后，如果確實(shí)是抑郁癥的，建議在規(guī)律服用藥物的基礎(chǔ)上進(jìn)行心理治療。平時(shí)可以積極運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，還可以在網(wǎng)上找一些正念，冥想的音頻，這個(gè)平臺(tái)的自殘公眾號(hào)上也有一些放松訓(xùn)練的方法，可以跟著做一下。祝你早日健康。
      以上是對(duì)“感覺(jué)得了抑郁，是嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！