21歲感覺得了抑郁癥

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)抑郁癥，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，不要過(guò)于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你好，從你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，但并不能就此判斷存在抑郁癥，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，存在心理陰影，過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題所引起的不適，另外也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都有一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，調(diào)整情緒，避免受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都利于狀態(tài)好轉(zhuǎn)！另外注意在出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，例如到空曠的場(chǎng)所大哭大喊出來(lái)，與人交流傾訴，聽音樂運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)整，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      你情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常情緒低落，有時(shí)無(wú)故發(fā)脾氣。不喜歡交流，做事情沒有興趣，不信任任何人。看起來(lái)你現(xiàn)在焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮?；颊叱Ｓ袩o(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感。你這種情況是需要到精神心理?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科檢查治療的。醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。很可能需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥治療。
      
      以上是對(duì)“21歲感覺得了抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！