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2021-06-09 13:36:34 我要投訴
指導(dǎo)意見：
有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高心率，加快燃燒卡路里，有益于全身減脂。只去做某項(xiàng)腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子上的贅肉是不可能的，但是當(dāng)你做全身有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，最先消耗的就是腹部的脂肪。平板撐，簡(jiǎn)單有效，易執(zhí)行，沒(méi)有場(chǎng)地和道具要求，只要人肯做就好，一般一開始堅(jiān)持時(shí)間不長(zhǎng)，不要強(qiáng)求，能撐十秒也可以，休息一下，再來(lái)十秒，慢慢的堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些。
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