請說一下腰間盤康復(fù)鍛煉方法都有什么呢？

      腰間盤突出康復(fù)鍛煉有以下幾種方法，首先就是進行休息和制動，需要臥床休息睡硬板床，需要2~3周的時間。如果在離開床位的時候，要用腰圍子或者腰部的支具進行保護固定，還可以進行以下的治療，腰椎牽引，遠紅外線微波理療等拔罐。

      腰椎間盤康復(fù)鍛煉可以做小燕飛鍛煉，5點支撐鍛煉，游泳等運動。腰椎間盤突出患者應(yīng)注意休息，避免過度勞累，避免腰部負重，避免久坐久站，避免長時間彎腰工作。患者還應(yīng)注意患處保暖，避免患處受涼受潮。