怎么才能把精子質(zhì)量提高

      提高精子質(zhì)量需要平時注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，不要吸煙喝酒，不要久坐不活動，保持局部衛(wèi)生清潔，避免引發(fā)炎癥疾病，積極參加戶外活動，適當運動可以幫助提高精子的質(zhì)量和活力。

      為提高精子質(zhì)量，男性首先可以從生活中進行改善，如戒煙酒、少熬夜、不久坐，多參加體育鍛煉，注意營養(yǎng)均衡等，一旦是有前列腺炎，睪丸炎等生殖器炎癥影響精液質(zhì)量，需積極對癥治療。如果是精索靜脈曲張影響，這就還需要做手術(shù)才能有效提高精液質(zhì)量。