中午減肥午餐吃什么好

      指導(dǎo)意見：
      精選問答減肥中午吃什么好
      1、雜糧飯
      先準(zhǔn)備大米、糯米、小米、小麥、黑米、紅棗這些原材料，先將大麥和黑米提前在涼水中浸泡8個(gè)小時(shí)，泡好之將這些原材料放入電飯鍋里面，跟平時(shí)煮飯一樣放入適量的水，最后加入紅棗，把飯煮飯雜糧飯就可以吃了。
      2、素水餃+蜂蜜水
      需要準(zhǔn)備的食材有黑木耳、胡蘿卜、土豆泥、雞蛋、芹菜、杏鮑菇、大蒜、鹽等，首先將杏鮑菇切成絲狀，放入微波爐里面開高火15分鐘；芹菜放到開水里面焯一下水，把里面水?dāng)D掉，切成粉末狀；將所有的原材料攪拌一下做餡料，最后用餃子皮包水餃，最后煮熟吃。
      3、白米飯半碗+清蒸鱸魚半條