減肥午餐吃什么

女 | 23歲 2021-12-24 16:19:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一直都是易胖的體質(zhì)，所以從小就開(kāi)始胖了，而且家里人也是屬于肥胖的行列，但是現(xiàn)在有點(diǎn)注意形象了，想自己可以以更好的狀態(tài)面對(duì)以后的生活，所以制定了減肥計(jì)劃，通過(guò)運(yùn)動(dòng)什么的，但是飲食方面想求教各位，特別是中午的飲食。

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2021-12-24 18:53:31 我要投訴

減肥期間要葷素搭配，中午可以選擇清淡熱量比較低的食物，比如涼拌蔬菜，水果沙拉和雞胸肉等都可以不要吃太飽，可以多吃些富含維生素的食物，比如菠菜，獼猴桃，柚子等，加快腸道蠕動(dòng)，還可以配合運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪比如跑步，跳繩，仰臥起坐等最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。