減肥午餐吃什么

女 | 23歲 2021-12-24 16:19:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：一直都是易胖的體質(zhì)，所以從小就開始胖了，而且家里人也是屬于肥胖的行列，但是現(xiàn)在有點注意形象了，想自己可以以更好的狀態(tài)面對以后的生活，所以制定了減肥計劃，通過運動什么的，但是飲食方面想求教各位，特別是中午的飲食。

想得到怎樣的幫助：減肥午餐吃什么

投訴

其他類似問題

鄒永艷濟寧市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性肺幫助網(wǎng)友：16572

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-24 18:53:31 我要投訴

減肥期間要葷素搭配，中午可以選擇清淡熱量比較低的食物，比如涼拌蔬菜，水果沙拉和雞胸肉等都可以不要吃太飽，可以多吃些富含維生素的食物，比如菠菜，獼猴桃，柚子等，加快腸道蠕動，還可以配合運動來燃燒脂肪比如跑步，跳繩，仰臥起坐等最好堅持半小時以上。

1 2 3 4

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢