女人便秘吃什么通便快

      女人便秘可以多喝水，尤其是晨起空腹喝一杯涼開水，三餐前各空腹喝一杯涼開水，均助于刺激腸蠕動，便于通便。另外多進(jìn)食粗糧，多進(jìn)食纖維素含量高的新鮮蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、土豆、山藥等，多進(jìn)食蘋果、西瓜、火龍果、香蕉等新鮮水果亦有助于通便。再就是多飲用酸奶或常樂康、四連活菌素片、三聯(lián)活菌素片等益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，促進(jìn)胃腸動力，有益于通便。

      指導(dǎo)意見：
      您好：女性便秘多與飲食習(xí)慣，進(jìn)食過少，胃腸功能過緩，排便習(xí)慣，上火等有關(guān)，建議平日飲食規(guī)律，按時就餐，不要吃辛辣刺激煎炸食物，要多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃香蕉，蘋果，梨，火龍果，蜂蜜水，芹菜，菠菜等，多喝水，多運(yùn)動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。