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睡眠不好，如何快速入睡呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-07 19:28:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠不好，如何快速入睡呢？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙旭
趙旭 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、腦膜炎、脊髓炎、癲癇 幫助網(wǎng)友：30051稱贊：1
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2021-06-07 19:36:35 我要投訴

      睡眠不好的人可能是受到情緒因素的影響了，所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài)，要避免焦慮，睡前聽點(diǎn)舒緩的音樂，注意放松，睡覺的時(shí)候不要總想事情，而且如果失眠嚴(yán)重的情況下，可以在醫(yī)生的檢查指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦類的藥物。

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