睡眠不好如何能快速入睡？
健康咨詢描述： 最近總是睡不好，不容易入睡，但剛做完雙眼皮一個多月也不能喝酒入睡。有什么方法或者能吃什么可以快點(diǎn)入睡，睡得深一些嗎？
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病情分析：
這種情況考慮雙眼皮術(shù)后一月睡不好，可以注意休息心情放松，飲食清淡加強(qiáng)營養(yǎng)，必要時應(yīng)用鎮(zhèn)靜安神藥物
指導(dǎo)意見：
建議忌辛辣刺激食物，飲食清淡加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素微量元素，晚上喝點(diǎn)熱牛奶，熱水泡腳按摩改善循環(huán)，必要時應(yīng)用一些舒樂安定等藥物促進(jìn)睡眠，
請問那種藥物有副作用嗎？藥房買嗎？失眠吃褪黑素可以嗎？
一般沒有嚴(yán)重后遺癥，
謝謝，我先喝熱牛奶試試
好的，喝點(diǎn)熱牛奶，晚上熱水泡泡腳。
根據(jù)你的這種描述情況，這種情況考慮為睡眠綜合癥，平時睡眠有障礙，建議平時心態(tài)放輕松，平時可以試著鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，必要時可以咨詢正規(guī)醫(yī)院的心理學(xué)專家。飲食清淡，忌辛辣刺激性的食物。
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