長(zhǎng)期晚睡，周期性失眠

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠，確實(shí)對(duì)身心影響很大。失眠除了和身體因素，環(huán)境因素有關(guān)之外，但多數(shù)時(shí)候是和心理狀態(tài)相關(guān)的。比如精神緊張，壓力過(guò)大，思慮太多。情緒抑郁。焦躁不安，等等都容易造成睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你看中醫(yī)調(diào)理一段時(shí)間。另外可以看心理醫(yī)生，具體分析一下，看看自己失眠的根源到底在哪里，然后有針對(duì)性的治療。平時(shí)可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時(shí)間十分鐘以上，這個(gè)方法可以有效緩解睡眠問(wèn)題，不過(guò)需要堅(jiān)持。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、藥物作用、飲食影響、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。睡前不要思慮過(guò)多，可以喝一些熱牛奶、聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂的問(wèn)題，同時(shí)，不排除存在其他器質(zhì)性病變，例如心臟問(wèn)題，血壓?jiǎn)栴}造成的影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多去做一些積極開(kāi)心的事情，淡化情緒，看看效果
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期晚睡，周期性失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！