便秘的食療怎么吃？

      便秘的食療主要是服用吃一些高纖維素高維生素的食物為主，只要是新鮮的水果蔬菜等等，針對(duì)這種情況必要的時(shí)候可以采用中藥來(lái)調(diào)理治療比較好一些，飲食應(yīng)清淡飲食不要吃辛辣油膩刺激性的食物。
      

      便秘的形成原因，主要與飲食習(xí)慣和生活方式有關(guān)，如果便秘的話，首先要改變飲食習(xí)慣和生活方式，要適量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食上多吃含纖維成分較高的食物，比如芹菜，麥片兒之類的，避免吃太多肉類等。