便秘的患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果,香蕉,葡萄,鴨梨以及芹菜,木耳,韭菜,相對(duì)來(lái)說(shuō)都是比較理想的食物。另外,在平時(shí)的時(shí)候,也要注意多喝水,在喝水的時(shí)候,不要等口渴了再喝,手邊可以放一個(gè)杯子,隨時(shí)給身體補(bǔ)充水分。尤其是要避免出現(xiàn)隱忍不排的情況,另外就是要盡量地縮短排便的時(shí)間。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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