怎么預(yù)防肥胖和減肥

      指導(dǎo)意見：
      肥胖主要是飲食無度，缺乏運動量等原因引起的，要根據(jù)個人的生活習(xí)慣做調(diào)解。預(yù)防肥胖和減肥需要合理的飲食和鍛煉，所以在運動量方面要做出嚴(yán)格的把控，還要注意少吃肉。

      指導(dǎo)意見：
      1、要適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食。2、要有心理重視。3、要堅持運動。4、要合理膳食、合理搭配飲食。5、要有減肥的毅力，要真正意識到肥胖的危害了，才能夠有可能減多吃6有利減肥的食物，例如蘆筍，給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。