特別容易從睡夢中驚醒

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒、環(huán)境因素的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      你好，你這種情況是屬于沒有安全感，人比較敏感，所以睡眠比較淺，容易被驚醒，是不是平常和舍友的關(guān)系也不是特別協(xié)調(diào)呢
      指導(dǎo)意見：
      建議平常多跟舍友搞好人際關(guān)系，平常注意互動(dòng)，增加安全感，可以一起聚會(huì)聊天一起學(xué)習(xí)，白天的時(shí)候可以增加跑步，或者是游泳等運(yùn)動(dòng)，嗯，這樣子晚上睡眠就會(huì)好一些，踏實(shí)一點(diǎn)，盡量不要玩電子產(chǎn)品，不要熬夜