產(chǎn)后怎么減肥？

      女性在懷孕以后營(yíng)養(yǎng)增加，運(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致體重迅速增加。在產(chǎn)后可以適當(dāng)進(jìn)行減肥，減肥方式比較多，如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、物理減肥、藥物減肥等。如果在哺乳期，產(chǎn)后不要采取藥物減肥，不要過(guò)度節(jié)食減肥。產(chǎn)后可以采取收腹帶，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，防止產(chǎn)后腹部肥大。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量要增加，多做產(chǎn)后康復(fù)操。產(chǎn)褥期以后，可以跑步、游泳、爬山、跳舞等。平時(shí)注意多喝水，促進(jìn)新陳代謝。飲食做到多樣化，不要過(guò)度節(jié)食，否則不利于乳房泌乳。腹部肥胖比較嚴(yán)重，可以采取吸脂術(shù)、腹壁整形手術(shù)等。