坐月子身體虛 怎么調(diào)理

      坐月子身體虛特別需要從飲食，睡眠，心情等方面進行調(diào)理。最重要的就是飲食。要多進食高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、豆制品等等。同時，要適當?shù)难a充新鮮的蔬菜和水果。還要多喝湯，比如魚湯、雞湯、排骨湯等等。煲湯時可以適當?shù)募尤胙a血補氣的食材，比如紅棗、枸杞、山藥、桂圓等等。這樣不僅能夠促進身體的恢復(fù)，還能夠促進乳汁的分泌。